हाल के वर्षों में इसमें रुचि बढ़ रही हैप्रोबायोटिक्सऔर उनके संभावित स्वास्थ्य लाभ। एक प्रोबायोटिक जिस पर कुछ ध्यान दिया जा रहा है वह है लैक्टोबैसिलस प्लांटरम। यह लाभकारी बैक्टीरिया स्वाभाविक रूप से किण्वित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है और इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए व्यापक रूप से अध्ययन किया गया है। आइए जानें इसके फायदेलैक्टोबैसिलस प्लांटारम:
1.पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है:लैक्टोबैसिलस प्लांटारमजटिल कार्बोहाइड्रेट को अधिक आसानी से पचने योग्य रूपों में तोड़कर पाचन में सहायता करता है। यह एंजाइम भी पैदा करता है जो भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार होता है।
2.प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है: शोध से पता चलता है कि लैक्टोबैसिलस प्लांटरम में प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण होते हैं। यह प्राकृतिक एंटीबॉडी के उत्पादन को उत्तेजित करता है जो हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करता है, अंततः समग्र प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
3. सूजन कम करें: पुरानी सूजन मोटापा, हृदय रोग और ऑटोइम्यून बीमारियों सहित विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ी हुई है। लैक्टोबैसिलस प्लांटरम द्वारा उत्पादित सूजनरोधी यौगिक सूजन को कम करने और इन बीमारियों के विकास को रोकने में मदद करते हैं।
4. बेहतर मानसिक स्वास्थ्य: आंत-मस्तिष्क अक्ष आंत और मस्तिष्क के बीच दो-तरफ़ा संचार नेटवर्क है। उभरते शोध से पता चलता है कि लैक्टोबैसिलस प्लांटारम आंत माइक्रोबायोम को प्रभावित करके मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जो बदले में मस्तिष्क के साथ संचार करता है। शोध से पता चलता है कि इसमें चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करने की क्षमता है।
5.मौखिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है: लैक्टोबैसिलस प्लांटारम हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोकता पाया गया हैमुंह में रिया, जिससे कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और सांसों की दुर्गंध का खतरा कम हो जाता है। यह लाभकारी यौगिकों के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है जो दांतों के इनेमल को मजबूत करते हैं।
6.एंटीबायोटिक-रिले को रोकेंदुष्प्रभाव: जबकि एंटीबायोटिक्स जीवाणु संक्रमण से लड़ने में प्रभावी हैं, वे अक्सर आंत बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को बाधित करते हैं। अध्ययनों में पाया गया है कि एंटीबायोटिक उपचार के दौरान लैक्टोबैसिलस प्लांटरम के पूरक से आंत के माइक्रोबायोम को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है और दस्त जैसे एंटीबायोटिक से संबंधित दुष्प्रभावों का खतरा कम हो जाता है।
7.वजन में मदद मानियम: कुछ शोध से पता चलता है कि लैक्टोबैसिलस प्लांटरम वजन प्रबंधन में भूमिका निभा सकता है। इसे वजन, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और कमर की परिधि को कम करने के लिए दिखाया गया है। हालाँकि, शरीर के वजन पर इसके प्रभावों को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
निष्कर्ष के तौर पर,लैक्टोबैसिलस प्लांटारमकई स्वास्थ्य लाभों वाला एक बहुमुखी प्रोबायोटिक है। पाचन में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने से लेकर सूजन को कम करने और मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने तक, यह लाभकारी बैक्टीरिया बहुत अच्छा वादा दिखाता है। जो लोग अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं, उनके लिए लैक्टोबैसिलस प्लांटरम से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना या इसका सेवन करना सार्थक है।प्रोबायोटिकपूरक.
पोस्ट समय: नवंबर-04-2023
